News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Kesehatan

7 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat-obatan, dari Pijat Ringan hingga Minum Kopi Bisa Dicoba

Penulis: Bunga Pradipta Pertiwi
Editor: Tiara Shelavie
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Berikut ini 7 cara menghilangkan sakit kepala tanpa obat-obatan, dari pijat ringan hingga minum kopi bisa kamu lakukan. Simak selengkapnya di sini!

Misalnya, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan migrain.

Tetapi menjaga rutinitas yang lebih teratur juga dapat membantu mengatasi sakit kepala.

Ilustrasi tidur - Bagi kamu yang susah tidur, simak lima tips jitu di bawah ini agar tidurmu lebih nyenyak! (Big Hit Entertainment)

2. Makan Teratur

Jika kamu tidak pernah sarapan, sekaranglah saatnya untuk memulai.

Mengisi tubuh dari matahari terbit hingga terbenam juga dapat membantu mencegah sakit kepala.

Usahakan untuk selalu makan dengan teratur dan tepat waktu.

"Jika tidak dapat makan tiga kali sehari, setidaknya makanlah camilan sehat dan kecil seperti almond atau kismis sepanjang hari," ujar Newman.

Ilustrasi makan (Total Orthodontics)

Baca: Tata Cara Mandi Sunah / Mandi Wajib Jelang Sholat Hari Raya Idul Fitri, Anjuran Rasullullah SAW

Baca: 7 Bubur Ayam Populer di Bandung yang Cocok untuk Sarapan, Sudah Pernah Coba Bubur Ayam Gibbas?

Baca: Tips Ampuh Turunkan Berat Badan, dari Mengatur Pola Makan hingga Pola Pikir, Yuk Cobain!

3. Minum Kopi

Jika kamu terbiasa minum kopi di pagi hari, kemungkinan kamu akan merasakan sakit kepala saat melupakannya.

Kandungan kafein yang ada dalam kopi pada dosis tertentu dapat meredakan sakit kepala secara signifikan.

"Ada bukti yang baik bahwa jika kamu minum kafein, maka kamu harus tetap stabil pada dosis tersebut karena mengurangi secara signifikan dapat memicu penarikan sakit kepala," kata Dr. Rosen.

Untuk beberapa orang minum terlalu banyak minuman berkafein juga akan menimbulkan sakit kepala.

Cobalah rata-rata kurang dari 150 miligram kafein atau sekitar 2 cangkir kopi 8 onser hari.

Secangkir kopi (Jamie Oliver)

4. Mandi Air Panas atau Air Dingin

Halaman
1234
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini