Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang makan eskrim atau cokelat untuk meredakan stres yang dialaminya.
Tapi mulai sekarang, cobalah makan sayur ketika sedang merasa stres.
Percaya tidak percaya, jika stres cobalah mengonsumsi sayuran ini.
Sayuran disinyalir lebih ampuh dan aman menghilangkan stres juga mencegahnya, daripada obat kimia.
Gampangnya jika kita suka mengonsumsi sayuran, sayuran apapun itu, maka kita akan sulit untuk stres.
Baca: 7 Bahan Alami Bantu Perokok Hentikan Kebiasaan Buruknya
Baca: Air Kencing Berbusa, Bisa Jadi Anda Punya Masalah Kesehatan
Seperti dikutip dari Elitedaily, ahli gizi Melissa Eboli mengatakan, "Yang terbaik adalah mencoba, dan memasukkan bahan-bahan ini ke dalam diet setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal."
Dengan kata lain, beberapa bahan ini dapat bekerja secara instan, dan mengonsumsinya secara teratur akan sangat membantu meredakan kecemasan.
Nah, sayuran apa saja yang bisa membuat kita terhindar dari stres dan bisa mengobati stres?
Berikut ini daftarnya:
Bayam
Menurut Ahli Gizi dan Nutrisi Heather Mangieri, sayuran berdaun hijau seperti bayam mengandung folat.
Folat dapat menghasilkan dipamin, yang merupakan bahan kimia otak untuk merangsang perasaan bahagia dan membantu kita tetap tenang.
Dengan bahasa lain, bayam bisa menjadi penghilang stres yang ampuh.
Selain diolah menjadi makanan, bayam bisa kita buat tambahan smoothie dengan cara diblender terlebih dahulu.
Baca: Ibu Hamil Keluhkan Nyeri Punggung? Bisa Jadi karena Faktor Posisi Tidur