Perutmu Buncit? 12 Tips Ini Dapat Hilangkan Lemak di Perut, dari Latihan Kardio hingga Kurangi Stres

Berikut 12 tips yang dapat menghilangkan lemak di perut bagi kamu yang memiliki perut buncit.

TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang mengeluh karena memiliki perut buncit.

Satu penyebab perut buncit adalah adanya lemak di perut.

Di bawah ini, ada 12 tips yang dapat menghilangkan lemak di perut.

Latihan kardio dan mengurangi stres merupakan dua tips di antaranya.

Baca: Awas, Perut Buncit Bisa Picu Penyakit Diabetes

Baca: Minum Air Jeruk Nipis Bantu Upaya Mengecilkan Perut Buncit, Mitos atau Fakta?

Lantas, apa saja 10 tips lainnya?

Berikut 12 tips yang dapat menghilangkan lemak di perut bagi kamu yang memiliki perut buncit, dirangkum Tribunnews dari Medical News Daily :

1. Lakukan kardio

Latihan kardiovaskular atau aerobik adalah cara terbaik bagi seseorang untuk membakar kalori.

Aktivitas ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung

Banyak latihan kardio efektif dalam mengecilkan dan memperkuat perut.

Beberapa contoh latihan kardio yaitu berlari, berjalan, dan berenang.

Penelitian menunjukkan, olahraga aerobik sedang hingga berat dapat mengurangi lemak pada orang yang kelebihan berat badan, bahkan tanpa pengurangan asupan kalori.

2. Makan lebih banyak serat