Ada Buah-buahan yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi di Pagi Hari

TRIBUNNEWS.COM - Makan buah-buahan merupakan kebiasaan menyehatkan karena banyak mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh.

Namun, ada beberapa buah yang sebaiknya jangan dikonsumsi di pagi hari. Satu di antara alasannya bisa menyebabkan perut kembung. 

Saat perut kembung, tubuh pasti enggak nyaman seharian. 

Lalu apa saja buah yang tidak dianjurkan untuk kita konsumsi di pagi hari? 

Baca: Serangan Stroke Ternyata Dapat Diprediksi

Bisa bikin tubuh enggak nyaman seharian, ini 6 buah yang enggak boleh kita makan di pagi hari: 

Semangat

Semangka merupakan buah pertama yang enggak boleh kita nikmati di pagi hari. 

Rasa manis dari semangka bisa menyebabkan level fruktosa yang tinggi. 

Baca: Apa Saja Olahraga yang Pantang dan Dianjurkan Bagi Penderita Diabetes?

Dilansir dari prevention.com, Julia Greer, MD, asisten dosen kedokteran Universitas Pittsburgh mengatakan kalau sebanyak 30 hingga 40 persen orang tidak mampu menyerap fruktosa seluruhnya hingga menyebabkan perut kembung, gas berlebih, bahkan diare. 

Jeruk

Vitamin C dalam jeruk bermanfaat untuk kekebalan tubuh dan membuat kuliah menjadi lebih sehat. 

Sayangnya, memakan jeruk berlebihan di pagi hari dapat mengakibatkan kram perut dan diare karena kandungan serat dalam jeruk yang tinggi. 

Kelebihan vitamin C, lebih dari 2000 mg per hari bisa menyebabkan seseorang mual, muntah, mulas, kembung, hingga sakit kepala. 

Laura Flores, ahli nutrisi dari San Diego bahkan menyebutkan kalau jeruk termasuk makanan dengan asam tinggi yang bisa menimbulkan panas lambung.