Baca tanpa iklan
Angkatlah lutut Anda dari sudut 90 derajat ke sudut 35 derajat.
Cara ini membantu Anda mengendurkan saluran pencernaan sehingga sudut yang mempertemukan usus besar dan rektum menjadi longgar.
Anda bisa melakukannya dengan menempatkan kedua kaki pada pijakan atau, jika darurat dan tidak ada pijakan, setumpuk buku tebal.
Dengan demikian, jangan buru-buru membuang buku dan majalah usang. Selain masih bisa dibaca, barang-barang itu berguna pula menjadi pijakan saat BAB.
BERITA REKOMENDASI
Berita Populer
-
-
Program Makan Bergizi Gratis Prabowo Libatkan TNI-Polisi, Ini Tugasnya
-
Waspada 4 Tanda Awal Gagal Ginjal yang Terlihat Jelas di Wajah
-
5 Makanan untuk Mengatur Sensitivitas Insulin, Kunci Gula Darah Stabil bagi Penderita Diabetes
-
Kenali Penyebab dan Cara Cegah Batuk Secara Alami
-
Tantangan Penurunan Stunting di Indonesia dan Pentingnya Edukasi Gizi
Berita Terkini
-
Mulai 2025 Negara Beri Kado Ulang Tahun Pada Warga Berupa Cek Kesehatan Gratis, Ini Manfaatnya
-
Glaukoma Sering Muncul Tanpa Gejala, Tapi Bisa Berujung Kebutaan, Wanita Lebih Berisiko
-
Wamenkes Ungkap Penyakit Tiroid Habiskan BPJS Kesehatan Hingga Rp 750 Miliar dalam Setahun
-
Wanita Dewasa Berisiko Alami Tumor Hipofisis, Waspada saat Sakit Kepala
-
Tantangan Penurunan Stunting di Indonesia dan Pentingnya Edukasi Gizi