Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Tak sedikit orang mengalami masalah kecemasan dan stres. Apalagi mereka yang tinggal di kota besar.
Praktisi medis fungsional, William Cole, D.C., IFMCP mengatakan, dirinya banyak melihat orang-orang yang berjuang melawan kecemasan dengan memilih mengkonsumsi obat.
Padahal, memberlakukan pola makan seimbang kaya nutrisi juga bisa mengatasi masalah disfungsi dan meredakan kecemasan.
Baca: Kebiasaan Orang Enggak Pernah Stres, Menghindari Drama Satu di Antaranya
Cokelat sering disebut sebagai salah satu makanan penghilang stres.
Namun ternyata, ada sejumlah makanan lainnya dan minuman yang juga mampu meredakan gejala kecemasan:
1. Tiram
Sebuah penelitian pernah mencaritahu hubungan ketidakseimbangan seng dan tembaga terhadap tingkat kecemasan.
Rasio mineral penting untuk fungsi neurotransmitter yang tepat dan adaptasi terhadap stres.
Peningkatan tembaga dan penurunan seng bisa memicu gejala kecemasan. Tiram yang mengandung banyak seng bisa menjadi cara untuk kembali menyeimbangkan rasio mineral dan tingkat stres.
Baca: Makna Gestur Bebby Fey dan Atta Halilintar Saat Jumpa Pers, Siapa Berbohong Menurut Pakar Ekspresi?
Baca: Fakta-fakta Hubungan Terlarang Guru Silat dengan Siswa SMP di Surabaya yang Bikin Heboh
Baca: Seorang Ibu Jadi Otak Pembunuhan Anak Lelakinya yang Homoseksual dan Beristri 4, Alasannya Tak Tega
Penting juga untuk diketahui bahwa makanan seperti gandum dan legume mengandung asam fitat dan anti-nutrisi yang bisa mengikat seng dan menahan penyerapannya.
Tiram juga merupakan sumber zat besi yang baik.
Tingkat zat besi rendah juga kerap dikaitkan dengan kecemasan dan depresi, bahkan tanpa anemia klinis.
2. Teh kamomil
Minum teh kamomil bisa memberikan efek menenangkan. Kekuatan menenangkan teh kamomil telah diketahui selama berabad-abad dan ilmu modern kembali menggaungkannya.