Baca tanpa iklan
Gerakan ini berguna untuk meregangkan otot lidah dan rahang.
10.Head lift
Gerakan ini anda harus berbaring dengan posisi kepala lebih rendah dari badan.
Kemudian naikkan kepala dan usahakan dagu menyentuh dada.
Lakukan repetisi 6 kali, setiap 10 hitungan atau 10 detik.
Gerakan perlahan dan tetap relaks, tetap atur nafas, hal ini untuk mengantisipasi terjadinya cidera.
(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)
BERITA REKOMENDASI