Baca tanpa iklan
5. Atasi masalah pencernaan
Kandungan serat makanan yang tinggi dalam buah manggis ini membantu meringankan sembelit.
Selain itu, kulit buahnya efektif dalam mengobati diare dan masalah disentri dengan meningkatkan asupan prebiotik.
Nilai Gizi Manggis
100 g manggis mengandung 73 kkal energi dan 80,94 g air.
Nutrisi penting lainnya dalam manggis adalah sebagai berikut:
- Protein 0,41 g
- 17,91 g karbohidrat
- 1,8 g serat
- 12 mg kalsium
- 0,30 mg zat besi
- Tembaga 0,069 mg
- 13 mg magnesium
- 8 mg fosfor
- 48 mg kalium
- 13 mg mangan
- 7 mg natrium
- 0,21 mg seng
- 2,9 mg vitamin C
- 0,05 mg vitamin B1
- 0,05 mg vitamin B2
- 0,286 mg vitamin B3
- 31 mcg folat
- 2 mcg vitamin A
Selain itu, juga mengandung 0,032 mg asam pantotenat (vitamin B5) dan 0,018 mg piridoksin (vitamin B6).
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
BERITA REKOMENDASI