Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Sesak napas biasa terjadi ketika seseorang kesulitan untuk bernapas.
Hal ini menyebabkan udara tidak bisa masuk ke paru-paru.
Penyebab dispnea atau sesak napas adalah asma, gangguan kecemasan, tersedak, gagal jantung, hingga serangan jantung.
Apabila sesak napas terus terjadi, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter.
Berikut ini Tribunnews.com kutip dari boldsky.com, Senin (25/11/2019) beberapa solusi alami yang dapat membantu meringankan kondisi sesak napas.
1. Nafas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam melalui perut dapat membantu mengatsi sesak napas.
Pernapasan dalam akan membantu Anda bernapas lebih efisien dan mengendalikan pola pernapasan.
Berbaringlah dan letakkan tangan Anda di perut.
Bernapaslah dalam-dalam melalui perut dan biarkan paru-paru terisi udara.
Tahan napas selama beberapa detik.
Kemudian tarik napas perlahan melalui mulut dan ulangi selama 5 hingga 10 menit.
2. Duduk dengan postur maju
Postur duduk maju ke depan telah terbukti meringankan dispnea dan meningkatkan fungsi paru-paru.