Baca tanpa iklan
Panas dan uap air akan mengendurkan lendir di paru-paru, sehingga mampu mengurangi sesak napas.
Ambil semangkuk air panas, taruh didepan Anda.
Letakkan wajah Anda di atas mangkuk dan gunakan handuk di atas kepala.
Ambil napas dalam-dalam dan hirup uapnya.
Usahakan untuk melakukannya tiga kali sehari.
5. Pernapasan diafragma
Menurut sebuah penelitian, pernapasan diafragma dapat mengontrol dispnea.
Duduklah di kursi dan rilekskan bahu dan tangan Anda.
Letakkan tangan Anda di atas perut.
Tarik napas perlahan melalui hidung dan buang napas melalui bibir, saat Anda mengencangkan otot perut.
Ulangi selama 5 menit.
6. Kopi Hitam
Studi penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan kafein dalam kopi mampu membantu mengobati sesak napas.
Hal tersebut juga dapat meningkatkan fungsi paru-paru.