Baca tanpa iklan
Bagaimana cara menghilangkannya:
- Hindari stres dan belajar rileks. Hormon stres kortisol membuat lemak menumpuk di perut, jadi pilihan yang baik bagimu adalah bermeditasi atau melakukan latihan pernapasan.
- Minumlah teh hijau. Ini pembakar lemak yang hebat. Dan minum secangkir teh hijau panas adalah cara yang baik untuk menenangkan diri saat kamu membutuhkannya.
3. Turunkan lemak tubuh
Salah satu alasan pahamu terlihat besar secara signifikan dapat disebabkan oleh kelebihan gluten dalam dietmu.
Jika kamu tidak puas dengan ukuran tubuh bagian bawah, kamu mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba diet bebas gluten.
Bagaimana cara menghilangkannya:
- Berjalan menaiki bukit dan tangga . Ini akan membakar lemak di pahamu dengan sangat efisien dan akan mengencangkan otot-otot kakimu.
- Jangan melewatkan sarapan. Jika kamu tidak makan sarapan untuk memulai metabolisme di pagi hari, kamu akan merasa lebih lapar sepanjang hari dan pada akhirnya akan makan lebih banyak.
4. Perut bengkak
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat membuat perutmu bertambah, jadi mulailah menghitung kandungan gula minumanmu jika kamumenginginkan perut yang lebih rata.
Bagaimana cara menghilangkannya:
- Kurangi alkohol karena sebagian besar kalori pada akhirnya menjadi lemak perut. Ini juga menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya.
- Cobalah untuk mengurangi porsi makanmu menjadi lebih kecil dan makanlah lebih sering. Ini akan meningkatkan metabolismemu dan membantumu mempertahankan energi dan terlebih lagi sehingga perutmu akan tampak lebih kecil setelah setiap kali makan.
5. Turunkan lemak tubuh, termasuk tungkai bawah