Baca tanpa iklan
Jus lemon juga lebih bagus.
Jus lemon mengandung vitamin C yang akan membantu pulih dari pilek dan flu lebih cepat.
3. Tidur Nyenyak
Tidur nyenyak lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
Ilmuwan tidur Patrick Fuller, seorang profesor neurologi di Harvard Medical School, melakukan hal yang sama setiap hari untuk memastikan tidur yang nyenyak.
Dia bangun pada waktu yang sama setiap pagi, menghindari kopi setelah tengah hari.
Berolahraga setidaknya 20 menit sehari.
Menghindari lampu-lampu komputer dan gadget yang terang, setidaknya satu jam sebelum tidur.
Baca: Lima Kebiasaan yang Salah Terkait Mandi Ini Justru akan Merusak Kesehatan Anda
4. Waspadai Kuman
Jika ingin benar-benar tetap sehat, pastikan selalu mewaspadai kuman di sekitar.
Kuman berada di mana saja, misal di alat olahraga, pena di teller bank, pagar, pintu, keranjang belanja, bahkan di ponsel kamu.
Pastikan sebelum beristirahat kamu membersihkan diri terlebih dahulu.
5. Perbanyak Bergerak