Baca tanpa iklan
Penelitian oleh British Journal of Sports Medicine, menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mencegah atau mengurangi durasi flu.
Berolahraga dapat membantu mengelola stres pada diri.
Selain itu dapat membuat sistem kekebalan tubuh semakin kuat.
6. Perhatikan Alergi
Jika memiliki alergi musiman, carilah tahu mengenai alergimu itu.
Mempelajari alergi dapat membantu menangani atau menghidari kemungkinan terburuk saat musim pancaroba.
Menutup jendela dan minta orang lain untuk memotong rumput atau berkebun bisa melindungi kamu yang alergi alergi serbuk sari.
Jika merasakan gejala alergimu akan kambuh segeralah minum obat atau menemui dokter.
Baca: Kenali Gejala Awal Penyakit Hepatitis A, dari Mendadak Ingin Muntah hingga Kelelahan
7. Konsumsi Makanan Penambah Kekebalan Tubuh
Makanan berikut telah terbukti dapat mencegah masuk angin dan flu.
Masuk angin dan flu sering menyerang orang pada saat musim pancaroba.
Hal itu karena sebagian besar seseorang akan kehilangan kekebalan tubuh saat musim pancaroba.
Berikut makanan penambah kekebalan tubuh: salmon, tiram, bawang putih, jeruk, adas, yogurt, kefir, teh, paprika merah, jamur, sayuran berdaun hijau, blueberry, cokelat hitam, wortel, ubi, dan oat.
(Tribunnews.com/ Fajar)