Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM – Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal pokok yang harus dilakukan oleh setiap orang agar terhindar dari berbagai penyakit.
Berbagai cara dapat dilakukan untuk merawat tubuh mulai dari konsumsi buah dan sayuran hingga kurangi asupan garam serta gula.
Selain itu, konsumsi makanan yang kaya karbohidrat, makan teratur, dan minum banyak cairan.
Kemudian, olahraga dan skrining penyakit dapat meningkatkan kesehatan seseorang.
Dilansir dari Medicalnewstoday, pada 1986, WHO mengungkapkan bahwa kesehatan yang baik adalah pusat penanganan stres yang baik.
Lalu, bagaimana menjaga tubuh agar tetap sehat?
Berikut cara menjaga kesehatan tubuh, dilansir Tribunnews dari eufic.org:
1. Konsumsi makanan bernutrisi
Untuk kesehatan tubuh, membutuhkan lebih dari 40 nutrisi berbeda.
Kemudian, tidak ada satu makanan yang mengandung semua nutrisi.
Jadi untuk menyeimbangkan nutrisi, kamu bisa memakan berbagai jenis makanan.
2. Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat
Makanan kaya karbohidrat juga mendandung kalori.
Makanan yang kaya akan karbohidrat seperti sereal, nasi, pasta, kentang, dan roti.