Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Selain rasanya yang manis, buah melon ternyata memberikan banyak manfaat terutama bagi kesehatan.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah melon yang memberikan dampak yang positif bagi kesehatan.
Lantas, apa saja manfaat dari buah melon ini?
Dirangkum TribunWow.com dari Boldsky, berikut 7 manfaat dari buah melon:
1. Melawan kolesterol
Melon mengandung dua jenis serat, larut dan tidak larut.
Serat larut membantu menyeimbangkan gula darah, karena dapat memperlambat penyerapan karbohidrat.
Kandungan serat dapat meredam kolesterol LDL, yang juga dikenal sebagai kolesterol 'jahat' yang terakumulasi sebagai hasil dari plak.
2. Baik untuk penderita hipertensi
Kandungan potasium yang tinggi dalam melon sangat ideal bagi orang yang menderita hipertensi.
Kandungan kalium membatasi kenaikan tingkat tekanan darah, dan membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan.
3. Menurunkan berat badan
Kandungan serat yang tinggi dan kalori rendah dalam melon, dapat membantu menurunkan berat badan.
Serat dapat membantu proses pencernaan, mengurangi kejadian masalah terkait pencernaan seperti sembelit.
Kandungan air yang tinggi dan rendah kalori membantu menjaga tubuh tetap kenyang, sehingga dapat mengurangi keinganan makan yang berlebih.
4. Menguatkan tulang dan gigi
Melon mengandung banyak kalsium, hal itu tentu dapat memperkuat gigi dan tulang.
Memasukkan melon dalam menu diet membuat kita memiliki tulang dan gigi yang lebih kuat.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan Vitamin C dalam melon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang baik mampu sebagai dinding yang kuat melawan perkembangan lemak, dan bakteri penyebab penyakit.
6. Meningkatkan kesehatan mata
Melon kaya akan zeaxanthin dan lutein.
Kedua zat ini sangat penting untuk kesehatan mata kita secara keseluruhan.
Bahkan, konsumsi harian phytonutrisi dapat membantu mengurangi risiko infeksi mata dan katarak.
7. Memelihara kulit
Kandungan vitamin C dalam buah melon membantu menyehatkan kulit dengan meningkatkan kadar kolagen.
Kolagen adalah jenis protein yang memastikan peningkatan sel kulit dan sel darah kita.
Mengkonsumsi melon juga membantu melawan tanda-tanda penuaan, kerutan dan kulit kendor.
(TribunWow.com/ Rekarinta Vintoko)
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Melon, dari Menurunkan Berat Badan hingga Memelihara Kulit