8 Hal Sederhana Untuk Jaga Kesehatan Mata: Berhenti Merokok hingga Istirahat Cukup

-Pegang ibu jari Anda sekitar 10 inci dari wajah Anda dan fokuslah pada itu selama 15 detik.

-Temukan benda yang jaraknya kira-kira 10 hingga 20 kaki, dan fokuslah padanya selama 15 detik.

-Kembalikan fokus Anda ke ibu jari Anda.

-Ulangi lima kali.

5. Hindari makanan manis

Makanan manis dapat menyebabkan akibat buruk pada mata kita, dan akan berpengaruh pada kemampuan penglihatan.

Semakin banyak gula yang dimakan, maka akan semakin buruk penglihatan, hal ini biasanya disebabkan karena berbagai hal.

Resiko mengurangnya penglihatan ini karena degenerasi makula terkait usia, dan kerusakan saraf optik karana salah saupan nutrisi bagi mata.

6. Jangan menatap layar ponsel terlalu lama

menatap ponsel terlalu lama, akan menyebabkan akibat dan resiko buruk pada kamampuan penglihatan Anda.

Kecerahan layar pada ponsel atau gadget secara tidak langsung dapat menyerang kemampuan penglihatan mata.

Maka sebaiknya tingkatkan keceraharan layar ponsel maupun komputer Anda, untuk mengurangi ketegangan mata.

7. Makan makanan yang mengandung antioksidan

Makanan atau konsumsi makanan yang penuh antioksidan di dalamnya akan membantu Anda untuk melindungi dan meningkatkan sirkulasi darah di mata Anda.