Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Hari ini, Rabu (11/3/2020) bertepatan dengan Hari Kopi Nasional.
Namun, sebagian orang masih belum mengetahui manfaat dari kopi.
Meminum secangkir kopi mungkin dapat memberi semangat, apalagi jika meminumnya di pagi hari.
Kesegaran meminum secangkir kopi di pagi hari mungkin akan memberi kesegaran seperti berolahraga selama satu jam.
Namun jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi justru akan merugikan tubuh.
Dikutip dari Kompas yang melansir dari Journal of Applied Social Psychology, terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat menurunkan kepercayaan diri dan konsentrasi saat berada di bawah tekanan.
Baca: 11 Manfaat Buah Nangka bagi Kesehatan, Kontrol Diabetes hingga Turunkan Tekanan Darah
Baca: 10 Manfaat Buah Semangka, Menghidrasi Tubuh hingga Menurunkan Peradangan
Meskipun begitu, kopi juga memiliki manfaat bagi tubuh bila dikonsumsi dengan cara dan porsi yang benar.
Berikut ini manfaat kopi bagi tubuh yang Tribunnews kutip dari Men's Journal:
1. Melawan kanker
Baca: 8 Cara Menjaga Kesehatan Bibir Selama Cuaca Dingin Supaya Nggak Kering dan Mengelupas
Kopi diduga sebagai zat karsinogen, namun pendapat tersebut dibantah oleh World Health Organization (WHO/Badan Kesehatan Dunia).
WHO menyatakan, tidak ada hubungannya kopi dengan penyebab kanker.
Setelah melakukan lebih dari 1000 riset, WHO menemukan kesimpulan, meminum secangkir kopi tiap hari dapat mengurangi kanker hati hingga 15 persen.
2. Membakar lemak
Selain merasa bersemangat sesaat setelah minum kopi dan membuatmu terjaga dari kantuk, kopi juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Nutrion and Metabolism menemukan fakta, meminum kopi sebelum beraktivitas fisik dapat membangkitkan energi tubuh lewat pembakaran lemak.
Untuk hasil maksimal, minumlah segelas kopi dan lalukan gerakan yang berfokus pada pembakaran lemak.
3. Memperbaiki daya ingat
Peneliti dari Johns Hopkins University menemukan, kafein meningkatkan kemampuan otak untuk menciptakan ingatan jangka panjang.
Satu cangkir kopi yang dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan kemampuan otak untuk merekam dan mengingat banyak hal.
4. Meningkatkan daya tahan
Bagi atlet olahraga pasti selalu mencari cara untuk menjadi lebih baik.
Penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan fakta, atlet triathlon yang mengonsumsi kopi sebelum perlombaan bisa terpacu 5 persen lebih cepat.
5. Melindungi DNA
Biji kopi mengandung antioksidan yang memiliki banyak manfaat, mulai dari perawatan kulit hingga melawan kanker.
Penelitian dari University of Scranton menjelaskan, kopi merupakan sumber antioksidan yang melebihi kandungan antioksidan pada buah dan sayur.
Untuk memperkuat DNA dan melawan radikal bebas yang menyebabkan kanker dan serangan jantung, konsumsilah kopi.
6. Meningkatkan performa bercinta
Kafein yang terkandung di kopi dapat memacu naiknya adrenalin yang bermanfaat bukan hanya kekuatan fisik.
Universitas McKndree telah melakukan penelitian dan menemukan korelasi positif antara tingkat adrenalin dan daya tarik atau meningkatkan stamina di atas ranjang.
Untuk memaksimalkan manfaat kafein, minumlah hanya satu gelas kopi per hari.
Terlalu banyak kafein bisa memiliki efek sebaliknya yaitu meningkatkan kecemasan dan penumpukan libido.
Baca: Manfaat Makanan yang Kaya Vitamin D, Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang
Baca: 4 Tren Baru yang Justru Membahayakan Kesehatan, Rokok Elektrik hingga Vitamin Tanpa Resep
(Tribunnews.com/ Renald)