News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Virus Corona

Cara Melakukan Self Isolation & Self-Monitoring untuk Cegah Corona

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Ayu Miftakhul Husna
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Perlunya Self-Isolation dan Self-Monitoring bagi seseorang yang mengalami gejala terinfeksi virus corona.

2. Perbanyak makan sayur dan buah

Sarapan buah-buahan (everydaydishes.com)

Kandungan vitamin dan mineral sayur dan buah memperkuat sistem imun tubuh

3. Rutin berolahraga

Ilustrasi jalan kaki. (Tribun Jateng/Hermawan Handaka) (Tribun Jateng /Hermawan Handaka)

Rekomendasi lakukan olahraga selama 30 menit setiap hari.

Bisa dimulai dengan olahraga mudah seperti berjalan kaki.

4. Hindari stres

Stres yang tak terkendali dan berkepanjangan akan meningkatkan hormon kortisol.

Dalam jangkan panjang hormon kortisol yang bisa menurunkan kekebalan sistem imun.

Baca: Pasien Corona Meninggal di Solo Sempat ke Bogor, Wakil Walikota Bogor Koordinasi dengan Ridwan Kamil

Baca: Kisah Dokter yang Terbaring di Kasur Rumah Sakit Pasien Virus Corona yang Sepi, Potretnya Jadi Viral

5. Hindari rokok dan alkohol

Paparan asap rokok dan alkohol secara berlebih dapat merusak sistem imun.

Anda juga bisa konsumsi suplemen yang mengandung echinacea, uah mengkudu, daun meniran, vitamin B6, vitamin C dan E.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)

 
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini