News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Kesehatan

Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Berikut 10 Makanan yang Kaya Akan Vitamin C

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Siti Nurjannah Wulandari
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Vitamin C tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh tetapi juga meningkatkan fungsi sistem peredaran darah. Berikut 10 makanan yang kaya Vitamin C

Mengkonsumsi satu cangkir pepaya sama dengan mengonsumsi 87 mg vitamin C.

Oleh karena itu, buah ini menjadi sumber vitamin yang baik.

Pepaya mentah juga merupakan sumber vitamin C, vitamin A, folat, serat makanan, kalsium, kalium dan asam lemak omega 3.

4. Stroberi

Manfaat stroberi (community.fitera.com)

Stroberi dianggap sebagai buah super untuk memperbaiki kekurangan vitamin C.

Stroberi kaya akan vitamin C.

Dalam 1 cangkir minuman stroberi mengandung 149 persen dari asupan harian yang dibutuhkan.

Artinya, satu cangkir potongan stroberi (152 gram) mengandung 89 mg vitamin C.

Stroberi juga merupakan sumber antioksidan dan serat makanan yang baik.

5. Jeruk

Ilustrasi Jeruk 00 (Sehatfresh.com)

Dengan mengonsumsi jeruk adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan ke dalam tubuh.

Mengkonsumsi satu jeruk berukuran sedang setiap hari dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin C makanan yang dibutuhkan.

6. Lemon dan jeruk nipis

Ilustrasi lemon (therapies.gr)

Jeruk nipis dan lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C

Halaman
123
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini