News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Tips Kesehatan

4 Vitamin dan Mineral yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Whiesa Daniswara
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Berikut empat vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dalam meningkatkan sistem kekebalan dalam memerangi infeksi virus yang sedang menyebar.

Besi

seafood, makanan laut (Istimewa)

Zat besi dapat membantu tubuh membawa oksigen ke sel.

Tubuh dapat lebih mudah menyerap "besi heme," yang banyak terdapat pada unggas tanpa lemak seperti ayam dan kalkun, dan makanan laut.

Selain itu, Anda bisa mendapatkan kandungan besi dari kacang, brokoli dan kangkung.

Selenium

Brokoli (Growing Magazine via TribunTravel)

Selenium memiliki efek yang kuat pada sistem kekebalan tubuh, termasuk potensi untuk memperlambat respons tubuh yang terlalu aktif terhadap bentuk kanker agresif tertentu.

Anda bisa menemukan selenium pada bawang putih, brokoli, sarden, dan tuna.

Seng

yoghurt. (Dokteroz)

Makanan yang memiliki kandungan seng di antaranya tiram, kepiting, daging tanpa lemak dan unggas, kacang panggang, yogurt, dan buncis.

Seng muncul untuk membantu memperlambat respons kekebalan dan mengendalikan peradangan di tubuh.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)

Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini