Baca tanpa iklan
Dosis harian yang direkomendasikan vitamin C adalah 90 miligram untuk pria dan 75 mg untuk wanita yang tidak hamil.
Sementara itu untuk dosis pada batas atas (2000 mg) dapat menyebabkan beberapa efek samping.
3. Probiotik
Minum minuman probiotik yang mengandung Lactobacillus dapat mengurangi durasi pilek, terutama yang berkaitan dengan gejala pernapasan.
Bakteri probiotik bervariasi dari produk ke produk, jadi periksa label untuk mengetahui mana yang akan Anda beli.
Baca: Cara Buat Minuman dari Temulawak dan Jahe, Mampu Tingkatkan Imunitas Tubuh
4. Istirahat yang cukup
Miliki waktu istirahat yang cukup.
Hal tersebut tidak hanya akan membantu Anda merasa baik, namun juga akan membuat Anda merasa segar dan dapat mengurangi pilek.
Istirahat akan membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi virus dengan lebih efektif.
5. Madu
Jika anak-anak merasa tidak bisa tidur dengan nyenyak, cobalah untuk konsumsi madu, satu di antara obat yang paling diandalkan untuk mengobati gejala pilek.
Baca: Cara Efektif Atasi Stres di Tengah Pandemi Corona, Kesehatan Fisik dan Mental Pun Bisa Tetap Terjaga
Baca: Cara Menyembuhkan Radang Tenggorokan: Banyak Minum Air Putih dan Kurangi Konsumsi Makanan Pedas
Dilansir Healthline.com, sebuah studi pada tahun 2012 menunjukkan bahwa mengonsumsi sesendok madu sebelum tidur dapat membantu anak-anak tidur lebih baik dan mengurangi batuk malam hari.
Ini juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.
6. Tetap terhidrasi
Minumlah banyak cairan ketika Anda berusaha menyingkirkan pilek.