Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Inilah daftar 10 makanan yang wajib dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol.
Kolesterol menjadi musuh banyak orang setelah menyantap sajian khas Lebaran.
Saat Lebaran, banyak hidangan yang tersaji dan sayang bila tak disantap.
Sebut saja opor ayam, ketupat, rendang, sambal goreng ati dan makanan lainnya.
Kebanyakan masakan saat Lebaran mengandung santan yang tentu saja memanjakan lidah penikmatnya.
Sayangnya, banyak dari kita yang lupa, makanan yang mengandung santan dapat memicu naiknya kolesterol.
Baca: Tak Bisa Menolak Opor, Rendang dan Makanan Lebaran Lainnya, Awas Kolesterol! Hempaskan dengan Ini
Baca: 5 Obat Alami yang Ampuh untuk Menurunkan Kadar Kolesterol, Termasuk Kunyit dan Bawang Putih
Jika sudah terlanjur mengonsumsi banyak makanan yang mengandung santan, maka kita harus segera mengendalikan agar tidak berlebihan.
Kolesterol dapat memicu penyakit seperti stroke hingga serangan jantung.
Melansir dari hallosehat.com, dalam tubuh manusia terdapat senyawa kolesterol yang sifatnya mirip dengan lemak.
Senyawa ini hidup secara alami dalam setiap bagian tubuh manusia seperti otak, saraf, otot, usus, hati dan jantung.
Kolesterol datang melalui dua sumber, yaitu diproduksi oleh hati atau lewat makanan yang kita konsumsi.
Normalnya angka kolesterol yang disarankan para dokter di bawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).
Jika melakukan tes kadar kolesterol, pastikan kamu mendapatkan rincian hasil HDL (lemak baik) dan LDL (lemak jahat).
Kadar HDL yang baik adalah 60 mg/dl, tapi semakin tinggi angkanya justru semakin baik.
Sementara itu, kadar LDL yang aman adalah di bawah 100 mg/dl.