Baca tanpa iklan
Mangga adalah salah satu buah paling sehat yang dapat mencegah banyak masalah kesehatan.
Mangga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, vitamin B6 dan magnesium
• Simak Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi saat Menstruasi: Buah Pisang hingga Jeruk dan Lemon
Tomat
Sementara tomat mengandung antioksidan dan nutrisi.
Tomat mengandung fitokimia bermanfaat yang disebut likopen yang melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari.
Anda bisa tambahkan irisan tomat di salad atau dalam sandwich.
• Manfaat Minum Air Lemon: Perbaiki Kulit, Turunkan Berat Badan hingga Melancarkan Pencernaan
Seledri
Seledri juga memiliki kandungan air yang tinggi dan mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin K, dan folat yang akan membuat Anda tetap hidup selama bulan-bulan musim panas.
Mentimun
Mentimun kaya akan nutrisi penting, antioksidan dan mengandung banyak air dan serat larut.
Kandungan air yang tinggi dalam mentimun membuatnya menjadi makanan yang ideal untuk dimakan selama bulan-bulan musim panas.
• Manfaat Minum Air Lemon: Perbaiki Kulit, Turunkan Berat Badan hingga Melancarkan Pencernaan
Sayuran berdaun hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan selada adalah sumber nutrisi yang tinggi dan kadar air yang tinggi.
Setelah dikonsumsi akan membuat tubuh Anda sejuk dan terhidrasi selama musim panas.