Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Buah manggis sering disebut 'ratu buah' karena mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari healthine.com, nyaris tidak ada dampak negatif untuk konsumsi buah manggis.
Berikut ini manfaat buah manggis dikutip Tribunnews.com dari dari healthine.com.
1. Bergizi
Buah manggis relatif rendah kalori dan menyediakan banyak nutrisi penting.
Buah ini menyediakan berbagai vitamin, mineral, dan serat esensial.
Nutrisi ini penting untuk menjaga banyak fungsi dalam tubuh.
2. Kaya antioksidan
Buah manggis mengandung antioksidan yang unik.
Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralisir efek dari molekul yang berkaitan dengan berbagai penyakit kronis.
Manggis mengandung beberapa nutrisi dengan kapasitas antioksidan seperti vitamin C, folat, dan xanthones yakni sejenis senyawa tanaman unik yang dikenal memiliki sifat antioksidan kuat.
Dalam beberapa penelitian, aktivitas antioksidan xanthone telah menghasilkan efek antiinflamasi, antikanker, anti penuaan, dan antidiabetik.
Dengan demikian, xanthones dalam manggis bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan yang potensial.
3. Memiliki sifat antiinflamasi
Xanthone yang ditemukan pada manggis dapat berperan dalam mengurangi peradangan.
Buah manggis juga kaya serat, yang menawarkan berbagai manfaat.
4. Memiliki efek antikanker
Menurut penelitian, mengonsumsi manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit kanker.
Beberapa senyawa pada buah manggis, seperti xanthones memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
5. Membantu program diet
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah manggis dapat berperan dalam penurunan berat badan dan pencegahan obesitas.
Efek anti-inflamasi buah manggis berperan dalam meningkatkan metabolisme lemak dan mencegah pertambahan berat badan.
6. Mengontrol gula darah
Mengonsumsi ekstrak buah manggis dapat menurunkan faktor risiko menderita penyakit diabetes.
Buah ini juga merupakan sumber serat yang baik, nutrisi yang dapat membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan kontrol diabetes.
Kombinasi kandungan xanthone dan serat dalam manggis dapat membantu menyeimbangkan gula darah.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Serat dan vitamin c, keduanya dapat ditemukan dalam buah manggis dan mempunyai peran penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Serat mendukung bakteri baik di usus, di sisi lain, vitamin C dibutuhkan untuk berbagai sel imun dan memiliki sifat antioksidan
Selain itu, sifat anti-bakteri pada buah manggus dapat memerangi bakteri yang membahayakan tubuh.
8. Membantu menjaga kesehetan kulit
Kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari adalah kejadian yang umum terjadi.
Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi pada manggis dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan yang terkait dengan paparan sinar matahari dan penuaan.
9. Kesehatan jantung
Ekstrak manggis secara aktif mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol LDL dan trigliserdia sekaligus meningkatkan kolesterol HDL yang baik.
10. Kesehatan otak
Ekstrak buah manggis menurut penelitian dapat membantu mencegah penurunan fungsi otak dan mengurangi peradangan otak.
11. Kesehatan pencernaan
Buah manggis diperkaya serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan, dan meningkatkan keteraturan pada usus.
(Tribunnews.com/R Agustina)