Baca tanpa iklan
Menurut Healthline, urin berwarna kuning pucat yang terlihat seperti limun menunjukkan tingkat hidrasi yang sehat.
Di sisi lain, urin yang tidak berwarna mungkin berarti Anda terlalu banyak minum dan perlu mengurangi asupan air.
3. Bangun saat malam hanya untuk buang air kecil
Kebanyakan orang buang air kecil enam atau tujuh kali setiap 24 jam, menurut Medical News Today.
Jika Anda lebih sering buang air kecil dari itu dan perlu bangun di malam hari untuk menggunakan kamar mandi, Anda mungkin terlalu banyak minum.
Kondisi lain seperti infeksi saluran kemih, diabetes, masalah prostat, dan kelemahan dasar panggul juga dapat menyebabkan sering buang air kecil, jadi berkonsultasilah dengan dokter jika Anda merasa Anda buang air kecil lebih banyak dari biasanya.
4. Kaki, tangan, atau bibir bengkak
Salah satu tanda bahwa Anda mengalami ketidakseimbangan elektrolit adalah pembengkakan di tangan, kaki, atau bibir.
Menurut Manual MSD, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan rendahnya kadar natrium dalam darah.
Ini bisa menyebabkan sel-sel tubuh membengkak dan menahan cairan.
Dalam beberapa kasus, sel-sel di jaringan wajah atau ekstremitas terasa atau terlihat bengkak jika Anda terlalu banyak minum air.
5. Mengalami sakit kepala yang berkepanjangan dan mual
Menurut WebMD, ketika Anda minum terlalu banyak air, kadar sodium dalam darah Anda menjadi rendah yang dapat menyebabkan sakit kepala dan mual.
6. Otot-otot terasa goyang atau lemah