Makanan yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Ibu Hamil, Apa Saja Itu?

Oleh karena itu, pastikan telur yang akan dikonsumsi benar-benar matang sempurna untuk menghindari risiko infeksi salmonella.

Jika ingin mengonsumsi telur matang, sebaiknya pilih telur cair yang dipasteurisasi.

4. Ikan

Beberapa jenis ikan bisa mengandung kadar merkuri tinggi yang memicu kerusaan otak atau menghambat perkembangan janin.

Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya hindari mengonsumsi jenis ikan berikut: ikan mentah kerang ikan todak ikan mackerel.

5. Alkohol

Konsumsi alkohol saat masa kehamilan bisa meningkatkan risiko sindrom fetal alkohol.

Sindrom ini bisa menghambat perkembangan dan membuat janin mengalami gangguan perilaku, fisik dan, pembelajaran saat lahir nanti.

6. Kafein

Wanita yang sedang hamil harus membatasi asupan kafein. Pasalnya, kafein berlebihan bisa meningkatkan risiko bayi lahir rendah, keguguran, dan gangguan kesehatan saat dilahirkan.

"Pastikan kafein yang dikonsumsi tidak lebih dari 200 miligram per hari," ucap Starck.

7. Makanan tinggi garam

Garam menyebabkan tubuh menahan air. Jika dikonsumsi berlebihan, hal ini bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan preemklasia.

Konsumsi garam berlebihan juga bisa menyebabkan komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi dan pembengkakan akibat retensi cairan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil