News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Kesehatan

Cara Membakar Lemak di Perut, dengan Mengikuti Tips Diet Sehat dan Lakukan 9 Gerakan Berikut Ini

Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Whiesa Daniswara
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Sekarang ini minat masyarakat untuk hidup sehat meningkat sangat tinggi. Rajin berolah raga, hingga melakukan diet. Orang yang melakukan diet pasti memiliki tujuan untuk kesehatan, namun tidak bisa dipungkiri ada orang-orang di luar sana yang melakukan diet dengan tujuan untuk penampilan. Selain mengatur pola makan latihan kebugaran seperti push up, sit up, joging, setidaknya tiga kali seminggu akan sangat membantu pembakaran lemak. (Tribun Jateng/Hermawan Handaka)-Cara Membakar Lemak di Perut, dengan Mengikuti Tips Diet Sehat dan Lakukan 9 Gerakan Berikut Ini

Hal ini akan membuat diri Anda tidak mudah lapar, serta terbiasa mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil.

4. Mulailah dengan Sarapan yang Sehat

Mengawali hari dengan sarapan yang sehat dan seimbang adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan saat mengikuti diet penurunan berat badan, seperti; sereal gandum utuh dan roti, telur kaya protein, dan buah-buahan tinggi vitamin.

Dengan mengkonsumsi asupan yang sehat di pagi hari akan membuat tubuhmu tidak lemas dan lebih berenergi.

5. Minum Segelas Air Sebelum Sarapan

Tanda tubuh jika kurang minum air putih (freepik)

Anda juga harus mencoba minum segelas air sebelum sarapan.

Ini mencegah tubuh Anda untuk merasa haus dan mudah lapar, yang dapat membuat Anda tidak makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan.

Baca: Cara Mudah Mengetahui Perkembangan Janin, Bisa Dilakukan Sendiri di Rumah!

6. Makan Lebih Banyak Serat

Makanan kaya serat adalah komponen penting dari diet sehat, karena makanan kaya serat membantu menormalkan pergerakan usus, yang meminimalkan kembung dan penyumbatan.

Makanan kaya serat membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan mungkin memerlukan waktu mengunyah tambahan, sehingga mencegah makan berlebihan. 

7. Hindari Makanan Olahan

Makanan olahan biasanya memiliki kandungan gula dan pati yang tinggi, yang membatasi penurunan berat badan dan menyebabkan penumpukan racun berbahaya.

Anda juga harus menghindari produk makanan olahan dengan kandungan garam tinggi, seperti makanan siap saji dan makanan beku, karena garam menyebabkan retensi air dan menyebabkan kembung.

8. Ubah Pola Makan

Halaman
1234
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini