News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Kesehatan

Cara Membakar Lemak di Perut, dengan Mengikuti Tips Diet Sehat dan Lakukan 9 Gerakan Berikut Ini

Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Whiesa Daniswara
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Sekarang ini minat masyarakat untuk hidup sehat meningkat sangat tinggi. Rajin berolah raga, hingga melakukan diet. Orang yang melakukan diet pasti memiliki tujuan untuk kesehatan, namun tidak bisa dipungkiri ada orang-orang di luar sana yang melakukan diet dengan tujuan untuk penampilan. Selain mengatur pola makan latihan kebugaran seperti push up, sit up, joging, setidaknya tiga kali seminggu akan sangat membantu pembakaran lemak. (Tribun Jateng/Hermawan Handaka)-Cara Membakar Lemak di Perut, dengan Mengikuti Tips Diet Sehat dan Lakukan 9 Gerakan Berikut Ini

Anda juga harus mengikuti diet sehat dan mengurangi asupan kalori yang tinggi.

Anda dapat mengganti asupan kalori tinggi dengan mengkonsumsi buah dan makanan bergizi lainnya.

Dilansir brightside.me, selain mengikuti cara diatas, Anda bisa melakukan 9 latihan gerakan mudah berikut untuk membakar lemak di bagian perut:

A. Sentuhan tumit

Sentuhan tumit (brightside.me)

Berbaring di matras, tekuk lutut dan letakkan kaki Anda sedikit lebih lebar dari lebar bahu.

Rentangkan lengan Anda dengan telapak tangan menghadap ke dalam dan posisikan ke kiri dan kanan menyentuh tumit.

Lakukan hal yang sama dengan sisi kanan Anda.

Ulangi 30 kali.

B. Oblique "V" crunch

Oblique "V" crunch (brightside.me)

Ambil posisi berbaring miring ke kanan.

Tumpukkan kaki Anda di atas satu sama lain dan letakkan tangan kiri Anda di belakang kepala.

Angkat kaki lurus Anda dari lantai dan bawa tubuh Anda ke arah kaki, membentuk bentuk "V".

Turunkan badan Anda kembali ke posisi semula secara perlahan.

Ulangi 8 kali untuk setiap sisi.

Halaman
1234
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini