Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut cara alami membakar lemak di bagian perut dengan mudah dan aman.
Perut bergelombang atau biasa disebut dengan buncit, merupakan akibat dari penumpukan lemak.
Penumpukan lemak berlebih di bagian perut dapat membuat bagian perut tampak lebih lebar.
Bagi sebagian orang, perut yang besar atau perut yang bergelombang dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri.
Baca: Cara dan Syarat Dapat Bansos Rp 500 Ribu per KK, Cek di Link cekbansos.siks.kemsos.go.id
Untuk mengecilkan perut buncit dan mengurangi lemak di bagian perut, Anda bisa melakukan cara-cara alami berikut ini.
Dikutip dari Wikihow.com, berikut Tribunnews.com rangkum beberapa cara membakar lemak di perut dengan cara alami:
1. Makan Lemak Sehat
Mengonsumsi lemak sehat dalam jumlah tertentu sangat penting untuk diet seimbang dan sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan.
Lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam makarel, salmon, herring, kenari, minyak kanola, dan tahu - adalah jenis lemak sehat lain yang harus Anda coba masukkan ke dalam makanan Anda.
2. Hindari Lemak Jahat
Lemak trans, atau lemak yang jahat bagi tubuh ditemukan dalam beberapa makanan seperti; margarin, biskuit, kue kering dan apapun yang dibuat dengan minyak terhidrogenasi parsial.
Lemak ini menghasilkan lebih banyak lemak yang disimpan di dalam perut, jadi Anda harus menghindari ini sebisa mungkin.
Baca: Lima Cara Mencegah Penularan Covid-19 di Rumah Jika Ada Anggota Keluarga yang Positif Corona
3. Makan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sering
Cobalah makan enam porsi kecil sehari, daripada tiga porsi besar biasa.