Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut 12 cara mengatasi sembelit secara alami ataupun dengan bantuan obat.
Sembelit atau yang dikenal juga dengan istilah konstipasi merupakan gangguan kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang.
Seorang akan mengalami kesulitan saat melakukan Buang Air Besar (BAB) karena sistem pencernaannya terganggu.
Ada beberapa cara mengatasi sembilit, mulai perbanyak minum air putih, coba obat suppositoria, hingga BAB dengan posisi jongkok.
Dikutip dari WebMD, ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab sembelit.
Baca juga: 5 Cara Memanjangkan Bulu Mata dengan Bahan Alami, Mulai Minyak Zaitun hingga Teh Hijau
Beberapa orang bisa jadi mengalami sembelit karena makanan yang mereka makan atau hindari, pilihan gaya hidup, obat-obatan yang diminum, atau kondisi medis yang dialami.
Sementara, bagi banyak orang, penyebab sembelit kronis yang dialami tidak diketahui secara pasti.
Kondisi ini dikenal sebagai sembelit idiopatik kronis.
Berikut ini adalah beberapa tanda atau gejala sembelit yang dapat diketahui:
- Buang air besar (BAB) kurang dari tiga kali per minggu
- Tinja keras, kering, atau menggumpal Kesulitan atau nyeri saat BAB
- Perasaan bahwa belum semua feses telah keluar setelah BAB
- Perut kembung
- Menjadi merasa perlu bantuan untuk mengosongkan isi perut, seperti menekan perut atau menggunakan jari untuk mengeluarkan kotoran dari anus
Baca juga: Jangan Pernah Makan Mie Goreng dengan 2 Bahan Tambahan Ini, Efeknya Mengerikan
Baca juga: Pentingnya Imunisasi Bagi Orang Dewasa
Cara mengatasi sembelit
Sembelit dapat berdampak negatif yang serius pada kualitas hidup, serta kesehatan fisik dan mental.
Untungnya, tersedia banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu meredakan sembelit.
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi sembelit secara alami dan dengan bantuan obat yang tersedia:
1. Minum lebih banyak air