Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Selama pandemi covid-19 melanda, banyak orang bekerja dari rumah sebagai antisipasi penularan.
Sebagian mereka pun mengeluhkan tubuhnya pegal-pegal. Mereka mengalami nyeri otot selama kerja dari rumah atau work from home (WFH).
Penyebabnya tentu saja karena ruang gerak yang lebih terbatas.
Selain itu, WFH juga membuat seseorang duduk dalam waktu lama tanpa memerhatikan postur tubuhnya.
Hal itulah yang kemudian membuat banyak orang mengalami nyeri leher dan punggung selama WFH.
Belum lagi, beberapa otot menjadi tegang karena terus menerus menatap layar.
Penambahan berat badan karena tubuh tidak aktif, dan terlalu banyak makan camilan juga menimbulkan keluhan nyeri punggung dan lutut.
Hal itu disampaikan ahli bedah ortopedi Dr Lingaraj Krishna, seperti dikutip laman Asia One.
Beberapa orang ada yang mencoba jenis olahraga baru untuk menghilangkan kebosanan selama berada di rumah saja.
Baca juga: WFH Diprediksi Berkembang Jadi Work From Everywhere, Cyber Threat Disebut Makin Meningkat
Nah, apabila olahraga baru tidak dilakukan bertahap, maka bisa menyebabkan keluhan nyeri otot.
Sama halnya dengan orang yang sudah lama tidak berolahraga, dan tiba-tiba saat di rumah saja langsung melakukan latihan ekstrem.
"Ketika seseorang mulai berolahraga padahal sebelumnya jarang bergerak atau belum pernah melakukannya, beban pada sendi bertambah."
"Sebab, otot tidak mampu menopang secara memadai," ujar Dr Krishna.
Kondisi itu dapat menyebabkan nyeri leher, punggung, bahu, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki, tergantung dari latihan yang dilakukan.