Baca tanpa iklan
6. Berhenti merokok
Berhenti merokok baik untuk kesehatan Anda sepenuhnya.
Merokok menyebabkan peningkatan langsung ataupun sementara pada tekanan darah Anda serta peningkatan denyut jantung Anda.
7. Meditasi atau yoga
Yoga , yang umumnya melibatkan kontrol pernapasan, postur, dan teknik meditasi, juga bisa efektif dalam mengurangi stres dan tekanan darah.
8. Batasi alkohol menjadi satu minuman per hari
Minum, minuman beralkohol terlalu banyak, atau terlalu sering, dapat meningkatkan tekanan darah seseorang.
Akan lebih baik jika Anda mengurangi konsumsi minum-minuman yang mengandung alkohol.
(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)