Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Menstruasi merupakan kondisi alami dan merupakan pertanda baik bahwa semuanya sehat dan berfungsi sebagaimana mestinya.
Tetapi, tidak dapat disangkal, menstruasi dapat mengganggu, membuat tidak nyaman, dan menyakitkan.
Setiap bulannya, menstruasi membuat wanita kram, kembung, dengan kulit yang memburuk serta emosi yang bercampur dan perubahan suasana hati.
Meskipun sebagian besar dari kita hanya ingin meringkuk di sofa dengan botol air panas, ada hal lain yang dapat kita lakukan untuk membuatnya sedikit lebih "nyaman."
Para ahli di Saalt, yang memproduksi cup menstruasi dan produk menstruasi lainnya yang dapat digunakan kembali, telah menyusun daftar hal-hal yang dapat bisa Anda lakukan untuk menghadapi menstruasi dengan lebih baik.
Baca juga: Pentingnya Mencatat Perubahan Siklus Datang Bulan, Halodoc Hadirkan Fitur Kalender Menstruasi
Baca juga: Tak Nyaman Saat Menstruasi, Ada 7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi
Berikut adalah tips co-founder Cherie Hoeger seperti yang dilansir Mirror Online.
1. Ketahui siklus Anda
Kita semua tahu bahwa menstruasi kita membawa perubahan hormonal yang memengaruhi suasana hati, nafsu makan, warna kulit, tingkat energi, dan banyak lagi.
Ketika kita belajar tentang perubahan yang terjadi pada tubuh kita, kita dapat melihat bagaimana hal itu dapat memengaruhi bagian lain dari hidup kita.
Untuk merasakan manfaat selaras dengan siklus Anda, pelajari fase siklus yang berbeda, dan temukan metode pelacakan yang sesuai untuk Anda - apakah itu dengan bantuan aplikasi atau hanya kalender tradisional - untuk memahami di tahap mana Anda berada.
Siklus dimulai dengan hari pertama menstruasi pertama Anda, yang biasa berlangsung selama 4-7 hari.
Karena kembung biasanya dikaitkan dengan fase ini, hindari mengonsumsi terlalu banyak garam atau alkohol.
Di saat itu, Anda akan merasakan kram dan masalah fisik paling banyak.
Anda juga bisa lebih merasa ingin makan, tetapi memiliki lebih sedikit energi, dan lebih menutup diri.
Ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk berbaring.