Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut 6 langkah mudah untuk mengobati perut kembung secara alami.
Perut kembung biasanya disebabkan karena adanya terlalu anyak gas dalam lambung usus pada tubuh.
Kondisi ini dapat menimbulkan gejala-gejala seperti, perut terasa sangat penuh, hingga menyebabkan rasa tidak nyaman.
Maka untuk mengatasinya, ikuti 6 langkah mudah mengobati perut kembung berikut ini:
1. Makan dengan cara lebih lambat dan menguyah makanan sampai halus
Dikutip dari Health Line, penyebab perut kembung sering kali adalah cara makan yang salah, yakni makan terlalu cepat tanpa dikunyah dengan sempurna dan menelan banyak udara.
Keadaan ini dapat diatasi dengan mengubah cara makan, yakni makan lebih lambat dan mengunyah makanan sampai halus sebelum menelannya.
Selain itu, jangan pula minum pada saat makan, tapi minum sesudah makan untuk hindari perut kembung makin parah.
2. Hindari makanan yang dapat meningkatkan gas di lambung
Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat meningkatkan produksi gas di dalam perut.
Dengan begitu, beberapa makanan, termasuk minuman berkarbonasi, alkohol, dan makanan tinggi pati, gula, atau serat yang menyebabkan gas perlu dihindari terlebih dahulu untuk mengatasi perut kembung.
Berikut ini beberapa makanan yang dapat memicu perut kembung:
-Kacang-kacangan
-Brokoli
-Kacang polong