Baca tanpa iklan
-Bawang
-Kubis
-Bunga kol
-Pisang
-Kismis
-Roti gandum
3. Hindari makanan berlemak
Menghindari makanan berlemak juga perlu dilakukan untuk mengatasi perut kembung.
Hal itu dikarenakan, konsumsi makanan berlemak hanya akan memperparah keadaan.
Makanan berlemak memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dan dapat meningkatkan produksi gas di lambung.
Baca juga: 6 Cara Mengatasi Muka Berminyak Secara Alami, Simak Tips Berikut Ini
Baca juga: Cara Mengurangi Bau Keringat dengan Bahan Alami, Berikut Penjelasannya
Baca juga: Lebih Aman, Cara Mengobati Sakit Lambung Secara Alami
Baca juga: Cara Mengatasi Bibir Pecah-pecah Menurut Ahli Dermatologi, Bisa Gunakan Pelembap Ekstra
4. Kurangi aktifitas merokok
Dikutip dari Medical News Today, orang yang merokok menelan lebih banyak udara daripada mereka yang tidak.
Semakin sering seseorang merokok, maka kian banyak udara yang ditelannya.
Tentu saja ada banyak manfaat kesehatan lainnya untuk berhenti merokok.
Orang yang menggunakan rokok elektrik juga menelan lebih banyak udara daripada orang yang tidak, jadi menghindari rokok elektrik juga bisa membantu ketika seseorang memiliki kelebihan gas atau perut kembung.