Baca tanpa iklan
Penelitian yang tercatat telah menunjukkan efek positif dari buah plum pada fungsi kognitif.
Buah plum kaya akan polifenol yang dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif terkait usia seperti penyakit Alzheimer.
4. Membantu mengatur sistem pencernaan
Plum mengandung banyak serat yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan.
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition and Food Research menunjukkan bahwa buah plum mengandung polifenol dan karotenoid yang membantu menurunkan peradangan saluran cerna serta merangsang pencernaan.
5. Menurunkan kerusakan sel
Vitamin C dan fitonutrien dalam buah plum memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa kandungan antioksidan dalam buah plum dapat membantu melindungi granulosit (sejenis sel darah putih) dari stres oksidatif.
Baca juga: Manfaat Kesehatan Susu Kambing, Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Jantung
Baca juga: 8 Manfaat Kesehatan Jasmine Tea: Menurunkan Risiko Diabetes dan Mencegah Gangguan Neurodegeneratif
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah plum dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan peradangan.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan antara vitamin C dan fungsi kekebalan.
7. Meningkatkan kesehatan tulang
Adanya mineral esensial seperti kalsium, magnesium, vitamin K, dan tembaga dalam buah plum dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang.