Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Banyaknya cara menurunkan berat badan terkadang membuat kita kesulitan untuk mengetahui metode mana yang tepat.
Namun, sebelum Anda mulai mencoba menurunkan berat badan, penting untuk mempertimbangkan apakah Anda memang harus menurunkan berat badan atau tidak - dan jika ya, seberapa sehatnya.
Sebaiknya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program penurunan berat badan apa pun.
Karena program yang disarankan dapat membantu Anda memutuskan apakah menurunkan berat badan tepat untuk Anda.
Dokter juga dapat membantu Anda menentukan cara paling aman untuk menurunkan berat badan berdasarkan kebutuhan kesehatan unik Anda sendiri.
Sementara menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes, kehilangan terlalu banyak berat badan juga bisa memunculkan kondisi kesehatan lainnya, seperti kelelahan, tulang lemah, dan masalah kesuburan.
Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan, Tidak Perlu Diet Ketat, Cukup Lakukan 3 Tips Mudah Ini
Baca juga: Benarkah Tambahan Krimer Pada Kopi Dapat Merusak Diet? Ini Faktanya
Begitu Anda telah menetapkan rencana penurunan berat badan, selalu ada risiko untuk tidak kehilangan berat badan sebanyak yang Anda inginkan.
Menyesuaikan diet atau tingkat aktivitas Anda mungkin merupakan satu-satunya hal yang perlu Anda lakukan untuk melihat hasilnya.
Tapi terkadang, usaha Anda bisa gagal.
Berikut beberapa alasan umum mengapa Anda mungkin kesulitan menurunkan berat badan, seperti yang dilansir Insider.
1. Anda makan terlalu banyak kalori
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar.
Ini disebut defisit kalori.
Jika Anda mengalami kelebihan kalori, tubuh Anda menyimpan kalori ekstra tersebut sebagai lemak.