Baca tanpa iklan
Dikutip dari Health Line, oil pulling adalah cara mudah untuk menghilangkan bakteri dari mulut dan meningkatkan kesehatan mulut.
Oil pulling dilakukan dengan cara berkumur dengan minyak untuk menjaga kesehatan mulut.
Minyak kelapa sangat ideal untuk oil pulling karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya.
Minyak kelapa juga mengandung asam laurat, asam lemak dengan sifat antimikroba.
Baca juga: Cara Mudah Mengatasi Mulut yang Terasa Pahit Saat Sakit, Lakukan 5 Hal Ini
Baca juga: Cara Membersihkan Kotoran Telinga yang Benar Menurut Dokter THT, Bukan dengan Cotton Bud
Sebuah studi pada 2015 yang melibatkan 60 remaja penderita gingivitis, menemukan bahwa oil pulling dengan minyak kelapa menghasilkan penurunan plak gigi sebesar 50 persen.
Para peserta penelitian juga mengalami penurunan gejala radang gusi yang signifikan.
Para peneliti yakin hal ini disebabkan berkurangnya plak gigi.
Langkah atau cara melakukan oil pulling yakni sebagai berikut:
- Tempatkan 1 sendok makan minyak kelapa hangat di mulut
- Kumur-kumur minyak kelapa di sekitar mulut selama 20-30 menit
- Buang minyak kelapa ke tempat sampah atau tisu dapur
- Seseorang harus menghindari meludah minyak kelapa ke wastafel, karena dapat menyumbat pipa
Selain minyak kelapa, minyak zaitun, minyak almond, dan minyak wijen juga efektif untuk oil pulling.
(*/LLA)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Menghilangkan Plak Gigi Secara Alami"