Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak empat cara menjaga kesehatan tulang belakang yang bisa dilakukan sendiri.
Mulai dari rutin berenang hingga mengatur pola makan dan cukupi asupan air.
Berenang, dapat berdampak positif bagi anggota tubuh.
Dikarenakan bisa meningkatkan kekuatan otot dan tulang di area ekstrimitas, seperti lutut, pinggul, pergelangan kaki dan kaki.
Baca juga: Cara Mengatasi Telinga Berdenging Terus-menerus, Ikuti 5 Tips Berikut Ini
Baca juga: Cara Mengatasi Kaki Kram Secara Alami, Ikuti 6 Tips Berikut Ini
Diketahui, punggung yang sehat dapat menunjang aktivitas sehari-hari.
Otot punggung terlibat dalam setiap gerakan yang kita lakukan.
Ketika mengalami nyeri punggung, gerakan tubuh pun menjadi terbatas.
Sehingga, kondisi ini menurunkan kualitas dan produktivitas kita.
Jadi, sangat penting menjaga kesehatan punggung dan tulang belakang.
Menurut laporan Cleveland Clinic, nyeri punggung bawah adalah penyebab paling umum dari kecacatan terkait pekerjaan, dan sekitar 80 persen orang dewasa akan mengalaminya di beberapa titik dalam hidup mereka.
Kelemahan, ketidakseimbangan, atau kekakuan pada otot yang menopang tulang belakang dapat bisa memicu sakit punggung dan mengganggu aktivitas harian.
Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan bagian belakang tubuh kita?
Melansir laman Cleveland Clinic, berikut tips menjaga kesehatan bagian belakang tubuh:
1. Rutin berenang