Baca tanpa iklan
Ini dapat membantu mengosongkan cairan di hidung dan mengembalikan kondisi pernapasan ke keadaan normal.
Letakkan humidifier di kamar untuk meredakan peradangan yang menyebabkan hidung tersumbat.
2. Mandi air hangat
Pernahkah Anda mengalami hidung tersumbat dan ternyata Anda bisa bernapas jauh lebih baik setelah mandi air hangat?
Ada alasan bagus untuk itu.
Uap dari pancuran dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.
Dengan demikain, mandi air hangat dapat membantu pernapasan Anda kembali normal, setidaknya untuk sementara.
Anda bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas di wastafel yang tersedia pilihan air panas.
Begini caranya:
- Nyalakan air panas di wastafel kamar mandi
- Setelah suhunya tepat, letakkan handuk di atas kepala Anda dan taruh kepala di atas wastafel
- Biarkan uap terbentuk, dan tarik napas dalam-dalam
- Berhati-hatilah agar wajah Anda tidak terbakar karena air panas atau uap
3. Tetap terhidrasi