Baca tanpa iklan
5. Keringkan sinus
Anda bisa membersihkan lubang hidung yang tersumbat dengan neti pot.
Neti pot adalah wadah yang dirancang untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung.
Penggunaan neti pot direkomendasikan untuk memakai air suling atau steril sebagai pengganti air keran.
Berikut cara menggunakan neti pot:
Berdirilah dengan kepala di atas wastafel
Tempatkan cerat neti pot di salah satu lubang hidung
Miringkan neti pot sampai air masuk ke saluran hidung
Setelah air mengalir ke lubang hidung, air akan
keluar melalui lubang hidung yang lain dan mengalir ke bak cuci
Lakukan ini selama sekitar satu menit, lalu ganti sisi
6. Gunakan kompres hangat
Kompres hangat dapat membantu melepaskan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar.
Cara mengatasi hidung tersumbat dengan kompres hangat, yakni:
Pertama-tama rendam handuk dalam air hangat
Peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi
Kehangatan dapat memberikan rasa nyaman dari rasa sakit dan membantu meredakan peradangan pada lubang hidung
Ulangi ini sesering yang diperlukan
7. Cobalah dekongestan
Obat dekongestan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri yang berhubungan dengan iritasi saluran hidung.
Banyak dekongestan tersedia tanpa resep dokter.
Obat ini datang dalam dua bentuk, yakni semprotan hidung dan pil.
Semprotan hidung dekongestan yang umum termasuk oxymetazoline (Afrin) dan phenylephrine (Sinex).
Sementara, pil dekongestan yang umum termasuk pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest).
Banyak dari obat-obatan ini tersedia di apotek dan harus atas saran apoteker.
Seperti pada penggunaan obat lainnya, pemakaian dekongestan harus dilakukan dengan benar dan aman.
Secara umum, Anda tidak boleh mengonsumsi dekongestan selama lebih dari tiga hari tanpa pengawasan dokter.
Setelah tiga hari, dekongestan bisa membuat hidung tersumbat dan rasa sesak menjadi semakin parah.
8. Minum antihistamin atau obat alergi
Anda mungkin ingin minum antihistamin atau obat alergi jika hidung tersumbat Anda disebabkan oleh reaksi alergi.
Kedua jenis obat tersebut dapat mengurangi pembengkakan di saluran hidung, membantu melegakan hidung tersumbat.
Obat kombinasi yang mengandung antihistamin dan dekongestan dapat meredakan tekanan sinus dan pembengkakan akibat reaksi alergi.
Perlu diperhatikan, ikuti instruksi untuk obat ini dengan hati-hati.
Jika tidak, Anda dapat memperburuk kondisi Anda.
Perlu juga diperhatikan bahwa antihistamin dapat membuat Anda mengantuk.
Jika Anda tidak yakin bagaimana antihistamin akan memengaruhi Anda, jangan minum obat saat Anda perlu aktif atau produktif.
9. Coba minyak kayu putih
Melansir Medical News Today, minyak kayu putih dibuat dari daun pohon eukaliptus.
Minyak ini telah digunakan selama ratusan tahun untuk khasiat penyembuhannya.
Menghirup minyak kayu putih dapat mengurangi peradangan pada lapisan hidung dan mempermudah pernapasan.
Cukup tempatkan beberapa tetes minyak ke dalam panci berisi air mendidih dan hirup uapnya.
Mengalami hidung mampet memang bisa menjengkelkan, tetapi beberapa pengobatan rumahan dapat membersihkan rongga hidung dan meredakannya.
Beberapa obat yang dijual bebas juga dapat membantu, tetapi Anda harus menggunakannya dengan hati-hati.
Pastikan untuk berbicara dengan apoteker saat memilih obat dekongestan, antihistamin, atau obat alergi.
Apoteker juga dapat menjawab pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang obat tertentu.
Sementara itu, akan lebih baik untuk jangan menunda datang ke dokter jika hidung tersumbat Anda tidak kunjung membaik setelah mencoba berbagai cara mengobati hidung tersumbat secara alami di atas, minum obat selama lebih dari tiga hari, atau jika Anda juga mengalami demam.
(*/YNN)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami dan dengan Bantuan Obat"