Cara Merawat Organ Pernapasan Agar Tetap Sehat dan Terhindar dari Alergi, Penyakit, Infeksi

- Cegah penyakit pernapasan dengan vaksinasi

- Jika sakit, tinggal di rumah dan gunakan masker

- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, termasuk mengecek kondisi paru-paru

Baca juga: Cegah Kehamilan di Masa Pandemi? Pil KB Efektif dan Aman Loh

4. Olahraga rutin

Jaga kesehatan secara keseluruhan termasuk organ vital paru-paru dengan rutin berolahraga.

Melansir Healthline, olahraga dapat memperkuat jantung sekaligus paru-paru.

Saat berolahraga, seseorang memompa jantung dan paru-paru lebih keras.

Tubuh pun jadi menghirup lebih banyak oksigen. Dengan begitu, paru-paru akan mengedarkan lebih banyak oksigen ke tubuh.

5. Tarik napas dalam-dalam

Kebiasaan menarik napas dalam-dalam juga bisa menjadi salah satu cara merawat organ pernapasan.

Saat menarik napas pendek-pendek, tubuh hanya menggunakan sebagain kecil paru-paru.

Udara yang keluar biasanya juga hanya berasal dari dada, belum dari perut.

Sebaliknya, pernapasan dalam dapat membantu tubuh mengoptimalkan pembersihan udara kotor dan produksi oksigen dalam paru-paru.

Agar bisa rutin melakukan pernapasan dalam, Anda bisa berlatih dengan cara menghitung saat bernapas.