6 Tes Sederhana yang Dapat Dilakukan di Rumah untuk Menguji Kesehatan Tubuh

TRIBUNNEWS.COM - Berikut tes sederhana yang dapat menguji kesehatan tubuh kita.

Kesehatan merupakan aspek terpenting bagi kehidupan.

Maka dari itu penting bagi kita menjaga kelangsungan kesehatan tubuh kita.

Baca juga: Simak Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Bisa Membantu Lancarkan Pencernaan

Baca juga: 5 Manfaat Jamur Hitam Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui: Melindungi Hati hingga Mencegah Demensia

Alangkah baiknya kita dapat mengetahui dan memantau bagaimana kesehatan tubuh kita.

Anda dapat melakukan 6 hal sederhana ini untuk menguji kesehatan diri.

Dikutip dari Brightside.me, ada 6 tes sederhana yang bisa anda lakukan:

1. Fleksibilitas

Untuk mengetahui tingkat fleksibilitas atau kelenturan tubuh anda, anda cukup melakukan hal berikut.

- Duduklah di lantai

- Julurkan kaki lurus ke depan

- Cobalah untuk kedua tangan menyentuh bagian ujung jari kaki.

Jika Anda dapat melakukan ini dengan mudah maka tubuh dalam kondisi baik-baik saja.

Namun jika kesulitan melakukan hal ini, maka akan lebih baik Anda melakukan yoga, berenang atau olahraga lainnya untuk meningkatkan kelenturan fleksibilitas tubuh.

Hal ini untuk mencegah melemahnya fungsi sendi pada tubuh secara berlebihan.