Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara menurunkan kolestrol secara alami.
Memiliki kolestrol yang berlebihan pada tubuh adalah hal yang perlu dihindari.
Kolesterol adalah kandungan lemak yang berguna bagi tubuh.
Namun apabila kadarnya terlalu tinggi dan terus menumpuk di dalam tubuh, maka bisa berbahaya di dalam tubuh.
Baca juga: 4 Manfaat Jamur Hitam bagi Kesehatan: Turunkan Kolestrol Jahat hingga Cegah Alzheimer
Banyak cara menurunkan kolesterol.
Kunci cara mengurangi kolesterol adalah dengan menerapkan pola makanan yang baik ditambah dengan gaya hidup yang sehat.
Tanpa upaya mengurangi kolesterol sehingga dibiarkan menumpuk, orang akan mudah terkena penyakit.
Kadar kolesterol jahat yang berlebihan di dalam tubuh bisa meningkatkan risiko penyakit gejala kolesterol seperti stroke serangan jantung, dan masalah kesehatan lainnya.
5 Cara menurunkan kolesterol secara alami
Nah berikut ini cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami seperti dikutip dari Harvard Health Publishing, Healthy, Cleveland Clinic, Mayo Clinic, dan Medical News Today:
1. Makan makanan kaya serat
Makanan yang mengandung serat tinggi selain bisa memperbaiki saluran pencernaan juga ampuh melawan kolesterol jahat di dalam tubuh.
Makanan kaya serat akan menghindarkan dari berbagai macam penyakit.
Serat adalah zat gizi yang tidak dapat dicerna, tapi sangat membantu dalam proses pencernaan makanan.