Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Dikenal sebagai makanan sehat, rupanya makanan-makanan berikut ini mengandung banyak gula.
Para ahli menyarankan agar wanita hanya mengonsumsi 24 gram gula sehari.
Sedangkan pria hanya diperbolehkan hingga 36 gram saja perhari.
Tapi tahukah kalian bahwa sekaleng soda sudah mengandung hampir 40 gram gula?
Semua orang tahu soda mengandung gula tinggi, tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa sekaleng sup tomat dapat menampung hingga 20 gram gula per sajian.
Bahkan jus apel favorit kalian, meskipun diberi label tanpa pemanis, mengandung sekitar 25 gram gula per cangkir.
Maka dari itu, untuk kalian yang sedang diet dari gula perhatikan makanan tertentu yang sehat dan tetap rendah gula.
Berikut 5 makanan sehat yang ternyata mengandung banyak gula yang perlu kita tahu:
1. Yogurt rendah lemak
Meskipun makanan rendah lemak mungkin menggoda bagi yang mencoba menjalani gaya hidup yang lebih sehat.
Akan tetapi tidak semuanya benar-benar lebih baik untuk terutama dalam hal yogurt.
Satu porsi yogurt tawar penuh lemak memiliki 4,7 gram gula, sedangkan satu porsi yogurt Yunani dapat memiliki hingga 6 hingga 12 gram gula.
Penambahan gula pada pilihan rendah lemak digunakan untuk menebus hilangnya rasa dan konsistensi yang berasal dari lemak.
Banyak yogurt rendah lemak dan rasa juga mengandung pemanis yang tidak sehat, seperti sukrosa atau sirup jagung fruktosa tinggi.