Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut adalah manfaat meminum atau mengonsumsi minyak zaitun.
Minyak zaitun dikenal luas karena manfaat kesehatannya.
Minyak zaitun adalah lemak sehat yang mengandung senyawa anti-inflamasi.
Meminum minyak zaitun secara teratur, dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, tulang, dan pencernaan, serta membantu menstabilkan kadar gula darah.
Baca juga: Cara Mengonsumsi Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Bisa Diminum Langsung, Dilarang untuk Menggoreng
Baca juga: Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan, Ahli Sebut Membuat Wajah Bercahaya hingga Cegah Penuaan Dini
Kandungan anti-inflamasi dan antioksidan dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis tertentu.
Dikutip dari healthline.com, berikut manfaat apabila mengonsumsi minyak zaitun:
1. Dapat membantu memenuhi asupan lemak sehat
Dalam program diet, ada rekomendasi khusus agar Anda mendapatkan 20–35% kalori dari lemak, terutama dari asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) dan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA).
Minyak zaitun adalah salah satu sumber tanaman MUFA terkaya.
Dengan mengonsumsinya dapat membantu memenuhi kebutuhan jenis lemak ini.
MUFA sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Bermanfaat bagi kesehatan jantung
Minyak zaitun telah lama diakui dapat menyehatkan jantung.
Salah satu senyawa yang diduga berperan dalam mendukung kesehatan jantung adalah asam oleat, sejenis lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam minyak zaitun.