Baca tanpa iklan
6. Menurunkan depresi
Konsumsi makanan yang kaya vitamin D dapat secara signifikan memperbaiki gejala depresi.
Selain makanan, bisa juga konsumsi suplemen vitamin D.
7. Melindungi diri dari infeksi pernapasan
Vitamin D dapat membantu melindungi diri dari infeksi pernapasan.
Jika kekurangan vitamin D, Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit autoimun seperti diabetes tipe 1, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis dan penyakit tiroid.
Sumber makanan yang mengandung vitamin D
Berikut sumber makanan yang mempunyai kandungan vitamin D:
BERITA REKOMENDASI
- Jamur
- Salmon
- Minyak ikan
- Kuning telur
- Susu
- Jeruk
- Oatmeal
- Hati sapi
- Keju
(Tribunnews.com/Farrah Putri)