Baca tanpa iklan
Melansir Bustle, makanan atau minuman yang dikonsumsi sehari-hari berpengaruh besar pada kesehatan, termasuk kesehatan pencernaan.
Orang yang kurang makan serat bisa mengalami sembelit. Saat sembelit, tekanan pada rektum dan anus saat mengejan jadi meningkat.
Tekanan ini apabila dibiarkan lambat laun bisa menyebabkan tertentuknya ambeien dan memicu kambuhnya penyakit.
2. Mengangkat beban terlalu berat
Penyebab ambeien juga bisa disebabkan dari memaksakan diri mengangkat beban terlalu berat.
Mengangkat beban terlalu berat ini bisa membuat tekanan meningkat, termasuk ke bagian anus atau rektum.
Alih-alih memaksakan angkat beban berat, coba takar kemampuan diri. Terutama bagi orang yang gemar melakukan olahraga angkat beban.
Latih kemampuan tubuh secara bertahap untuk menghindari rasa tidak nyaman di kemudian hari.
3. Terlalu banyak duduk
Ambeien bisa disebabkan oleh kebiasaan terlalu banyak duduk dan minim bergerak.
Duduk terlalu lama bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah vena di anus dan rektum.
Untuk mencegah masalah kesehatan ini, pastikan Anda beranjak dari tempat duduk setiap 30 menit sekali.
Gunakan waktu tersebut untuk mengambil air minum, pergi ke kamar mandi, atau sekadar lalukan peregangan ringan.
4. Kurang minum air putih