Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Memiliki kebiasaan mengonsumsi minuman teh hijau lemon setiap hari merupakan hal yang baik.
Teh hijau ditambah lemon merupakan minuman yang menenangkan yang dapat dinikmati kapan saja sepanjang hari.
Selain itu, teh hijau lemon merupakan minuman yang mudah disiapkan setiap hari.
Minuman tersebut juga sangat bergizi, sebuah penelitian mengatakan, mengonsumsi teh hijau dicampuri lemon memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Dikutip dari NCBI, mengonsumsi teh hijau dapat mencegah berbagai jenis kanker, termasuk paru-paru, usus besar, kerongkongan, mulut, perut, usus kecil, ginjal, pankreas, dan kelenjar payudara.
Selain itu mengonsumsi teh hijau lemon secara rutin dapat menambah manfaat lain bagi tubuh.
Baca juga: Rekomendasi Nutrisi dan Vitamin yang Bermanfaat untuk Kecerdasan Otak Anak
Baca juga: Tak Sekadar Bumbu Masak, Ini Sederet Manfaat Kunyit untuk Kecantikan
Dilansir Healthline, berikut 5 manfaat mengonsumsi teh hijau lemon bagi tubuh:
1. Kaya akan antioksidan
Teh hijau dan lemon memiliki kadar tinggi antioksidan, senyawa tersebut dapat membantu mencegah peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi.
Teh hijau kaya akan antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), quercetin, asam klorogenat, dan theogallin.
Selain itu, lemon merupakan sumber antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat yang baik.
2. Membantu penurunan berat badan
Teh hijau lemon bisa menjadi tambahan yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan, teh hijau dapat membantu penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Menurut penelitian, minum teh hijau dengan jumlah EGCG yang lebih tinggi selama setidaknya 12 minggu secara rutin, dapat membantu penurunan berat badan dan pembakaran lemak tubuh.
Selain itu, beberapa penelitian pada hewan telah menemukan, senyawa tertentu dalam lemon juga dapat membantu mencegah penambahan berat badan.
3. Mencegah diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan, teh hijau dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan melindungi tubuh untuk dari penyakit diabetes tipe 2.
Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak memproduksi cukup insulin, atau menolak insulin.
Menurut satu ulasan, minum teh diapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Minum teh hijau lemon secara teratur juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien.
Insulin adalah hormon yang memindahkan gula dari aliran darah ke dalam sel.
4. Meningkatkan kesehatan jantung
Penelitian telah menemukan, teh hijau dan lemon dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Faktanya, satu ulasan melaporkan, flavonoid jeruk yang ditemukan dalam kandungan lemon, dapat menekan peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang sehat.
Studi lain menemukan, orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mampu mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama jika mereka mengonsumsi secara teratur.
Selain itu, mengonsumsi teh hijau dan lemon dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, serta mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan kesehatan otak
Beberapa penelitian menunjukkan, teh hijau dan lemon dapat memberi manfaat untuk kesehatan otak.
Misalnya, satu ulasan dari delapan penelitian menemukan, minum teh hijau dapat mengurangi risiko demensia dan gangguan kognitif.
Seperti diketahui, demensia adalah penyakit yang ditunjukkan dengan menurunnya kemampuan otak untuk melakukan fungsi dasar, seperti berpikir, mengingat, berbicara, dan membuat keputusan.
Baca juga: 7 Manfaat Ekstrak Teratai untuk Kulit dan Rambut, Lembabkan Kulit hingga Cegah Beruban di Usia Muda
(Tribunnews.com/Arkan)
Berita lainnya seputar teh hijau