Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Nanas merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dengan rutin.
Buah nanas memiliki beberapa kandungan nutrisi di dalamnya, seperti Vitamin C, Manganese, Serat, Mineral, hingga vitamin B.
Adapun manfaat buah nanas di antaranya bagi Anda yang berniat untuk menurunkan berat badan atau diet.
Nanas dengan kandungan enzimnya, mampu membakar lemak dalam tubuh.
Namun, masih terdapat manfaat lain pada buah nanas untuk kesehatan tubuh.
Apa saja manfaat tersebut?
Baca juga: 10 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan: Menjaga Kesehatan Jantung hingga Mencegah Jerawat
Baca juga: 5 Manfaat Jahe untuk Kesehatan: Lancarkan Pencernaan hingga Tingkatkan Kesehatan Jantung
7 Manfaat Buah Nanas
Dkutip dari health.clevel.clinic.org, berikut 7 manfaat buah nanas untuk kesehatan:
1. Kaya akan Nutrisi
Nanas rendah kalori dan tinggi vitamin dan mineral.
Berikut gizi yang terkandung dalam buah nanas:
- Vitamin C
Vitamin C dapat membantu melawan kanker, penyakit jantung dan arthritis.
- Manganese
Manganese mampu membantu pembentukan tulang, respon imun dan metabolisme.
- Serat
Serat diperlukan untuk usus yang sehat dan dapat membantu Anda mencegah rasa lapar.
- Vitamin B
Nanas memberikan dosis yang sehat dari beberapa vitamin B, termasuk thiamin, niacin, B6 dan folat.
Nutrisi ini membantu tubuh memproses energi dari makanan yang dimakan.
Selain itu, nanas juga penting untuk membentuk sel darah merah yang baru, yang membawa oksigen ke organ dan jaringan.
- Mineral
Nanas mengandung beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi yang tepat, seperti tembaga, kalium dan magnesium.
2. Memperbaiki Jaringan Tubuh
Nanas merupakan satu-satunya makanan yang diketahui mengandung bromelain, enzim yang membantu penyembuhan kulit dan jaringan.
Bromelain mampu menghasilkan zat yang memerangi rasa sakit dan pembengkakan.
Mengkonsumsi bromelain dari nanas juga dapat membantu memperbaiki kulit setelah operasi atau mengalami cedera.
3. Mencegah Peradangan
Tubuh membutuhkan peradangan untuk membantu melawan penyakit, akan tetapi terlalu banyak peradangan di tubuh, terutama dalam waktu lama, dapat menyebabkan kondisi seperti kanker.
Kekuatan anti-inflamasi dalam bromelain dapat membantu mencegah peradangan dan dapat menekan pertumbuhan tumor tertentu.
4. Melancarkan Pencernaan
Buah Nanas bagus untuk dijadikan makanan penutup setelah makan, hal tersebut dikarenakan, nanas mengandung serat yang cukup besar, yang dapat melancarkan pencernaan.
Selain itu, nanas juga juga mengandung bromelain, yang dapat melancarkan pencernaan.
5. Pereda Nyeri Sendi
Anti-inflamasi bromelain pada nanas dapat memberikan pereda nyeri bagi penderita osteoartritis.
Jikaa Anda mengalami nyeri sendi akibat osteoartritis, cobalah menambahkan nanas ke dalam makanan.
6. Menurunkan Berat Badan
Sebagian besar ahli penurunan berat badan merekomendasikan diet kaya buah dan sayuran jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Nanas bisa menjadi pilihan terbaik untuk diet Anda karena enzim pada buah nanas membantu pembakaran lemak.
7. Pemulihan Pasca Olahraga
Ketika otot Anda bekerja keras, otot akan menghasilkan peradangan, sehingga menyebabkan rasa sakit yang tak terhindarkan.
Akan tetapi memasukkan nanas ke dalam smoothie setelah berolahraga dapat membantu Anda kembali ke regimen latihan Anda sedikit lebih cepat.
Kekuatan anti-inflamasi dalam nanas dapat menenangkan otot dan membantu otot pulih lebih cepat.
Baca juga: 5 Manfaat Mangga untuk Kesehatan Kulit Wajah, Bisa Mengurangi Jerawat!
(Tribunnews.com/Arkan)